ヨガ
2008年 01月 22日
久しぶりにヨガをやってきました。
お昼過ぎからジムへ。
今日はなぜか朝から身体が冷えていたのに加え、旅行の疲れが腰や足にきていたので
ヨガのクラスで身体をほぐすことにしました。
スポーツクラブのスタジオヨガなので、初心者向けですが、70分間と時間はたっぷり。
「三日月のポーズ」や「三角のポーズ」、「牛の顔のポーズ」、「サギのポーズ」などなど、
おなじみのポーズでリラックス。
午前中、お洗濯やお掃除などの家事をしていても全然治らなかった冷えが、
あっというまに改善されていきます。
腰や背中のコリもすっきり。
改めてヨガの素晴らしさを知りました。
そういえば今日久しぶりに腹式呼吸をやったのですが、いかに普段浅い呼吸をしているか
ということを改めて思い知らされました。
はじめはついつい胸式になってしまって、腹式が難しかったくらい。
たまには自分でも腹式呼吸を心掛けないとだめですね。
ポーズはかなり基礎的なものばかりなので、少し物足りない気もしますが、
徐々に身体がぽかぽかしてきたので、しめたもの。
今までジムのヨガはつまらない、と思っていましたが、体調管理のためにも
続けてみようかしら。
お昼過ぎからジムへ。
今日はなぜか朝から身体が冷えていたのに加え、旅行の疲れが腰や足にきていたので
ヨガのクラスで身体をほぐすことにしました。
スポーツクラブのスタジオヨガなので、初心者向けですが、70分間と時間はたっぷり。
「三日月のポーズ」や「三角のポーズ」、「牛の顔のポーズ」、「サギのポーズ」などなど、
おなじみのポーズでリラックス。
午前中、お洗濯やお掃除などの家事をしていても全然治らなかった冷えが、
あっというまに改善されていきます。
腰や背中のコリもすっきり。
改めてヨガの素晴らしさを知りました。
そういえば今日久しぶりに腹式呼吸をやったのですが、いかに普段浅い呼吸をしているか
ということを改めて思い知らされました。
はじめはついつい胸式になってしまって、腹式が難しかったくらい。
たまには自分でも腹式呼吸を心掛けないとだめですね。
ポーズはかなり基礎的なものばかりなので、少し物足りない気もしますが、
徐々に身体がぽかぽかしてきたので、しめたもの。
今までジムのヨガはつまらない、と思っていましたが、体調管理のためにも
続けてみようかしら。
by happyouu
| 2008-01-22 17:55
| からだ