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東京在住 YOUの幸せな日々のキロク。2008年10月に長男うー太が誕生。ママでも毎日楽しく過ごしたい!輝いていたい!そんなわたしの日々、つれづれ。


by happyouu

気持ちよく!

午後からはジムへ。
火曜日はヨガとボールエクササイズの日です。

いつものようにたっぷりストレッチの後、70分のヨガのクラスへ。
呼吸をしながらポーズに集中すると、ほんとうに無心になれます。
日々の細々としたことや、あれしなきゃこれしなきゃという雑念、
家事のことやら心配事などまで、すっきりと忘れさせてくれます。
じんわり汗をかいて、気持ちよく終了。

そしてその後はボールエクササイズのクラスにも参加してみました。
こちらは、ミニボールを使ってのエクササイズ。
今日は腹筋とお尻の筋肉を使ったトレーニングを中心に。
ボールの上に座ってバランスを取ったり、足を上げたりする動作は
簡単そうだけれど、なにげに全身の筋肉を使っていることがよくわかります。
こちらも30分、静~かに燃焼することができました。

何ごとも継続は力なり。

 【今日の運動】
   ウォーキング 45分
   ヨガ       70分
   ボールex    30分

今夜は気持ちよく眠れそうです。
by happyouu | 2008-02-05 18:54 | からだ